Module
Cum mă văd ceilalți vs cum mă văd eu
Un modul despre like-uri, comparații, presiune socială și felul în care reacțiile altora îți pot influența stima de sine.
Obiectiv
Reducerea dependenței de validare.
La ce vei lucra
- validare externă
- comparație socială
- social media
- rușine
- autocenzură
- diferența dintre feedback și valoare personală
Exemplu de exercițiu
Notează o situație în care reacția altcuiva ți-a schimbat starea. Apoi separă ce s-a întâmplat de ce ai crezut despre tine.
Auto-evaluare rapidă
Înainte să începi, notează unde ești acum (1 = deloc, 5 = foarte mult). La final repeți și vezi diferența.