Programul Alpha SELF
Curajul de a cere ajutor
A cere ajutor nu înseamnă că ești slab. Înseamnă că știi să nu rămâi singur când ai nevoie de sprijin.
Obiectiv
Normalizarea sprijinului.
La ce vei lucra
- cui poți cere ajutor
- cum formulezi o cerere
- rușinea de a spune că nu ești bine
- diferența dintre vulnerabilitate și slăbiciune
- resurse locale și online
Exemplu de exercițiu
Scrie un mesaj simplu către o persoană de încredere: „Am nevoie să vorbesc cu cineva. Poți să mă asculți 10 minute?”